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Séries & ateliers / Rotations et torsions avec Nancy

Une série de pratiques qui a de multiples bienfaits. Lorsque nous travaillons le corps en torsions et rotations, nous sollicitons les muscles abdominaux, la colonne vertébrale et nos viscères. Se rappeler que tout directement ou indirectement est relié à notre colonne vertébrale. Alors une pratique que l’on dira COMPLÈTEMENT par son apport global. Accessible à tous.

Séries & ateliers
1 min
niveau

Présentation

Avec Nancy Canse
 
Une série spécialement conçue pour renforcer les muscles abdominaux par le biais des rotations, des torsions ainsi que la mobilité et le renforcement de la colonne vertébrale seront abordés. Accessible à tous et idéal pour les golfeurs.
Séries & ateliers
35 min
niveau 1

#1 Mobilité active en rotation et torsion

Avec Nancy Canse
 
Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).
Séries & ateliers
35 min
niveau 1

#2 Votre force en action

Avec Nancy Canse
 
Maintenant que vous maîtriser bien la force des muscles profonds et ses alliés dans les rotations et torsions l'endurance dans les mouvements sera exploitée. Vous allez progresser vers des postures debout pour éveiller la stabilité en mouvement.
Séries & ateliers
45 min
niveau 1

#3 Posture debout et colonne

Avec Nancy Canse
 
L'un des plus grands enjeux d'un golfeur est sa stabilité dans le mouvement de rotation du tronc avant et pendant le swing. Ce cours viendra solliciter votre force et votre stabilité en mouvement pour éveiller vos stabilisateurs et vous accompagner avec succès dans votre pratique du golf.
Séries & ateliers
40 min
niveau 1/2

#4 L’équilibre et vos stabilisateurs

Avec Nancy Canse
 
Maintenant que vous savez mieux maitriser certains paramètres posturaux et l'engagement des muscles stabilisateur, vous allez progresser vers un peu plus d'endurance. La force et la stabilité seront explorées pendant ce cours.

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